工作一天后，哪有时间来运动，看着越来越告急的身形，消消告诉你，把洗浴利用起来。

　　精油窈窕特攻浴

　　精油的超微分子，是瘦身的特攻队，超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业。 　 　　

　　方法：

　　1、将浴缸放入40度左右的洗澡水。 　 　 　　

　　2、进入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。 　　 　 　　

　　注意：柠檬、桔子等，都是瘦身排油的天后级精油，迷迭香可增强血液循环与排毒。

　　咖啡矿物玲珑浴

　　咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。 　

　　方法：

　　1、将随身包咖啡倒入锅里煮，煮得要比平常更浓一些。 　　 　 　　

　　2、将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分钟。 　 　　

　　注意：泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。

　　温热双享泡

　　除了原有的浴缸，你再准备一个大浴盆，一边放热水，一边放温水，轮流换着泡，身材就不知不觉变好了。

　　方法：

　　1、先泡在42度的热水中，泡到身体出汗为止。 　　 　 　　

　　2、离开浴缸，用干毛巾把身体擦干。 　　 　 　　

　　3、再进入35度的温水中，直到身体适应水温后，再进入热水，这样来回泡4-5次。

　　注意：这种类似三温暖的泡澡方法，可藉由血管不断的扩张、收缩，增加血液循环，连末稍血管都不放过，但有脑部、心脏血管疾病的女孩不要使用。 　

　　健瘦绿茶浴

　　绿茶是瘦身军团的大头目，你想不到泡它也能瘦吧！ 　 　 　　

　　方法：

　　1、把喝过的绿茶渣（3次的量），或喝过的茶包3-5包，丢入丝袜或棉布袋中。

　　2、把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡20分钟。 　 　

　　注意：一定要用绿茶来泡，不可用其他的茶，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很有效地打击脂肪。一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更达到雕塑身材的效果。

　　冷冬，只要你有效的利用起洗浴的时间，一样可以拥有苗条的身材！